現役時は基本デスクワークであったが、通勤途上にWalkingの区間を作ったりしてよく歩き、また、たまには運動もした。
ところが、引退すると見事に何もしなくなってしまった。最初の頃は、一日１万歩、などと言われて歩きに出掛けるのだが、中々、習慣化しない。どうやら小生の場合、運動そのものを目的化すると長続きしないのかもしれない。
それに加え、退職時に自分へのご褒美に、和歌山県のベンチャー企業が開発したglafitバイク（電動バイク：写真）を購入したことだ。これが便利すぎて、どこへ行くにも車かコレ…。
そうこうしているうちに体重は徐々に増え続けた。
これはまずいと思い、色々と工夫し、Walkingにラジオを取り入れたり（小生、地上波よりラジオを聴いている方が長い）、コンデジを持ち歩き、気に入った風景や草花をカメラに収めたりして（写真）、運動に飽きが来ないように努めてきた。
それと、glafitバイクは愛着があるので手放せないが、もう一台、普通の変速機付きの自転車を購入した。チョット出かけるような時は、歩きか自転車にすることにしている。
その甲斐あって、何とか退職時の体重に戻しこれを維持しているが、それでもBMIは肥満（1度）に分類され、普通体重（BMI_25以内）に戻すよう試行錯誤と減量の努力は続いている。
